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  • Beleza além dos estereótipos Post: by Susy

    17 abr 2014 | Postado em: beleza, moda

    Ola pessoal,

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    Estava lendo uma matéria essa semana sobre os padrões ditados pela sociedade, e ela acaba por definir formas, tamanho e impor limites. A mídia mesmo só imprime aquilo que é belo, certo? Mas e o que é belo? Essa resposta já está sendo esclarecida por algumas marcas que decidiram por trazer a tona a real beleza.

    Assim como o mercado plus size aumentou consideravelmente, a necessidade de agência de modelo e casting para esse público também foram criadas. Uma agência da Inglaterra se especializou em oferecer modelos especiais para casting. Responsáveis por promover beleza real, contra os falsos ideias, a AntiAgency está no mercado a mais de 10 anos e atende marcas na europa como: Uniqlo, Swarovski, Urban Outfitters, Toni & Guy Liberty of London, etc.

    O foco é trabalhar com pessoas que inspiram atitude e personalidade, criativas, tatuadas, jovens com cabelos coloridos, piercings, e por ai vai. Dá uma olhada no portifolio deles:

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    E aí? Curtiram essa nova quebra de paradigma? Eu amei, acho que o caminho pra uma moda democrática já está sendo desenhado por grandes formadores de opinião no mundo fashion. Quem sabe seu colega ai do lado vira um super modelo hein? rsrsrsrs

    Beijoooooo da Susy



  • Coleções exclusivas C&A Post: by Susy

    26 mar 2014 | Postado em: beleza, moda

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    Sempre saio por ai buscando itens da moda com precinhos mais acessíveis, e claro, assim como toda mulher, temos olho clinico para acertar justamente em peças e acessórios com precinhos exorbitantes, se você se identificou certamente vai concordar que afinal tudo isso não passa de um investimento na imagem!

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    De uns tempos pra cá algumas lojas de departamento vem colaborando com nossos anseios  do mundo fashion. Em parceria com marcas de sucesso, a C&A por exemplo, lança peças e acessórios estilosos e com um grande diferencial no quesito preço! As peças continuam sendo produzidas pela C&A, porém assinadas pela marca parceira, o acabamento tem seu destaque. A bola da vez é a marca MOB, que lança moda para outono-inverno, bolsas clutch, detalhes em paetê, pelos, etc. O sucesso ficou por conta das calças flare, lindas estampas e tecidos.

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    A aposta da temporada são peças com detalhe em brilho, paetê e ainda muita estampa de cobra. Surpreendente mesmo são peças com detalhe impecável com precinhos de até R$399, acredite se quiser! Enfim, o cuidado com o acabamento das peças tem seu valor.

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    Beijos da Susy e até o próximo post!



  • Stop Bullying Post: Erika Renata

    18 mar 2014 | Postado em: psicologia, saúde

     

    Demi Lovato, embaixadora  da Campanha AntiBullying

    Demi Lovato, embaixadora da Campanha AntiBullying

     

    O termo bullying é utilizado para descrever atos de violência física ou psicológica, intencionais e repetidos, praticados por um indivíduo descrito como “o valentão” ou grupo de indivíduos causando dor e angústia, sendo executadas dentro de uma relação desigual de poder.

    Percebemos que o bullying é praticado quando há uma intolerância a diferenças que não obedecem aos padrões descritos como ideiais pela sociedade. Alguns deles são: pessoas não podem ser nem altas demais nem baixas demais, nem pretas demais nem brancas demais, nem magras demais nem gordas demais e assim outras situações de extremos que incomodam os quase nazistas sociais que encontramos hoje.

    O bullying, em relação ao peso, é feito de forma indireta, ou seja, é muito raro alguém chegar e dizer a uma pessoa: “Não vou me relacionar com você por que você é gorda (o)”. As pessoas simplesmente não se aproximam forçando isolamento social.  Outra forma são comentários maldosos quando o gordinho (a) passa na rua, entra no ônibus, na fila do supermercado. Muitas vezes são comparados a animais como baleias e elefantes e outros nomes ofensivos.

    O que faz do bullying  um comportamento altamente nocivo é que ele começa na infância e isso faz com que a criança crie meios de autodefesa e entra em alguns extremismos como exagerar mais na comida ou desenvolver anorexia, que altera a percepção da imagem do corpo, fazendo com que a pessoa pare de comer achando que está muito gorda e na realidade já está desnutrida. Isso quando ela também se torna um praticante de bullying.

    bullying gordo

    As pessoas que sofrem bullying repetitivos podem desenvolver vários transtornos emocionais e físicos como: enurese noturna (urinar na cama); distúrbios do sono (como insônia); problemas de estômago; resistência/aversão a ir à escola; demonstrações constantes de tristeza; mau rendimento escolar; atos deliberados de autoagressão no caso das crianças. Já em adultos observamos a síndrome do intestino irritável; transtornos alimentares; isolamento social/ poucos ou nenhum amigo; tentativas de suicídio; irritabilidade / agressividade; transtornos de ansiedade; depressão maior e relatos de medo regulares.

    A assistente administrativa L.B.R.M, 32 anos lembra: “Eu tinha um namorado que, quando eu engordei, depois de mais de um ano de namoro, começou a me cobrar demais, ele chegou a me chamar de Buda, disse que eu era preguiçosa e que tinha que malhar e me cuidar mais.” Já o produtor musical J.D.L.A, 40 anos conta que  a maior dificuldade que teve como adolescente obeso foi  a inclusão social na escola. Mas decidiu se envolver com música e artes marciais onde seus talentos foram revelados e o bullying ficou no passado. Já no caso de L.B.R.M, ela segue sem o namorado cuidando de seu corpo e de sua auto estima.

    Se você sofre de bullying por causa do seu peso, lembre-se de três coisas: Você é um ser humano como outro qualquer, seu valor não está no seu peso e sim no seu caráter e você é quem sabe melhor como cuidar de si própria. E se mesmo assim sente dificuldades em lidar com o problema procure um terapeuta. Ajuda é sempre bem vinda.



  • E como lidar com a moda pós carnaval? Post: by Susy

    12 mar 2014 | Postado em: moda, plus size

    Agora que o carnaval acabou, é comum muita gente sentir um vazio típico de fim de festa.  É normal que a sensação de vazio se instale quando as pessoas voltam à rotina. Até que o corpo, mente e emoções se encaixem novamente na realidade da rotina a sensação de vazio perdura. Deixamos as fantasias de lado e voltamos ao ritmo do mundo da moda  que é realmente uma caixinha de surpresas.

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    A impressão que dá é a de que estamos sempre atrasados e perdendo alguma coisa… Ou você corre para acompanhar todas as novidades que pintam a cada segundo no universo fashion, ou já era…você fica pra trás!   Em muito breve entramos numa nova fase de tendências, o outono vem trazendo a moda com resquícios do verão, aparecem muitas referências militares como o verde-olivao marrom e as botas de cavalaria, mas também delicadezas e extravagâncias, como as estampas de borboletas e florais. Os prints priorizam formas geométricas, com padronagens que vão ate o xadrez. Mantendo os hits das últimas temporadas, nas quais os insetos e animais viraram must have, a moda traz também  prints de coruja para estampar camisas e casacos, alguns ganhando o tom cinza mescla, remetendo ao moletom e dando toque mais casual! Pronta pra rever o guarda roupa? Até a próxima!



  • Inspire-se no Carnaval…. makeup divertida Post: by Susy

    26 fev 2014 | Postado em: beleza, Make Up, moda

    Ola gatinhas!!!

    E aí? Já estão no clima do carnaval? Eu estou suuuuuper animada rsrsrsrs contando os dias!

    Nessa arrumação de malas e tal, fiquei pensando em looks divertidos e fantasias…. mas aí pensei: podíamos bolar uma make legal pra inspirar a mulherada!

    Então liguei pra best friend e super maqueadora Isabela Hostalácio pra fazer uma make especial de carnaval.

    Na verdade a fantasia é fazer a make brilhar, o look nesse calor é basico né? Shortinho, vestidinho e camiseta, porque afinal de contas meu sonho era sair de biquini por ai rsrsrsrs mas enfim, sonhos a parte, vamos falar sério!

    Eu adoooooro uma peça de onça, zebra, enfim, por que não uma make de onça? Dá tempo de treinar até o carnaval hein, complicado de fazer não é, mas se você tiver uma amiga habilidosa abusa da amizade nessa hora e força na make! É  só usar tons de marrom, dourado e laranja, e pra fazer as marquinhas use um delineador pra facilitar o desenho.

    maquiagem carnaval 2

    maquiagem carnaval 2a

    Outra dica foi usar uma mistura de tons e abusar do brilho com pedrinhas de strass, olha que fofo, fizemos o olho mais puxado tipo gatinha e aplicamos pedras que você pode encontrar em lojas de artesanato e fixar com uma cola(a de cílios é uma boa, pois ja é testada dermatologicamente). O rimel no detalhe você pode ver que é azul, no mercado vc encontra em varios tons, se quiser também pode acplicar um cílios postiço de pena e colorido, veja as opções que sugeri.

    maquiagem carnaval 1cmake susy

    maquiagem carnaval 1b

    Abaixo tem outras opções que estão por ai na internet!!!! Dá uma olhada nas makes com aplicação de strass, paeté e cílios bem divertidos.

    inspiracoes maquiagem carnaval

    cilios posticos carnaval

    strass maquiagem carnaval

    No mais…. é isso, se joga na folia, se beber não dirija (pra que ir de carro, fala sério!), beije moderadamente e divirta-se sem limite!!!!

    Aquela abraço, e eu só volto depois do carnaval hein!

    Beijooooooo da Susy!

     

    Make up by Isabela Hostalácio



  • Sua pele reflete a sua nutrição Post: Sabrina Lima

    24 fev 2014 | Postado em: beleza, saúde

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    A pele não dá apenas pistas de sua própria saúde como também reflete a saúde de outros sistemas do corpo. Como está intimamente relacionada aos sistemas endócrino, neurológico e imunológico é possível avaliar como anda o funcionamento hormonal, a qualidade da nutrição das células e inclusive as aflições emocionais, só de observá-la.

    O mau funcionamento desses sistemas pode levar a distúrbios e doenças como acne, dermatite, alopécia (queda de cabelo), psoríase, unhas enfraquecidas, envelhecimento precoce, ressecamento, dentre tantos outros. Já o bom funcionamento refletirá em uma pele hidratada, corada e de aspecto juvenil, o sonho de qualquer um!

    A escolha de uma boa alimentação, com certeza, é o primeiro passo para harmonizar todos esses sistemas e consequentemente revelar uma pele saudável. Outros cuidados que previnem agravos à pele como usar o filtro solar e reaplicá-lo, tomar banho com água morna, escolher sabonetes e hidratantes adequados ao tipo de pele, usar produtos de maquiagem seguros e nunca dormir sem retirá-los, tomar sol em áreas do corpo que são menos expostas, durante os horários recomendados, para otimizar a produção de vitamina D, por exemplo, não devem ser esquecidos.

    Os distúrbios hormonais, por exemplo, podem causar inúmeros problemas! A disfunção da tireoide pode refletir negativamente na pele, com destaque na sua condição áspera e seca. Os baixos níveis de estrógeno podem levar à alopecia e envelhecimento precoce, já a alta produção de hormônios andrógenos (por exemplo, a testosterona) está entre as principais causas de acne, assim como disfunções na produção da progesterona e prolactina nas mulheres, que também podem agravar essa doença. Outra avaliação importantíssima e muitas vezes esquecida, é a do estado emocional! Se as emoções não andam bem, a pele será a primeira a sofrer as consequências.

    O seu cardápio diário pode ser um grande aliado na promoção da saúde da pele. A seguir conheça os alimentos que podem ajudar nessa batalha, pois promovem proteção contra a radiação ultra violeta (UV), melhoram a cicatrização, a síntese de melanina, regulam o crescimento e diferenciação celulares, melhoram a resposta anti-inflamatória, e atuam na manutenção da impermeabilidade e no antienvelhecimento.

     

    Água Mantém as células hidratadas e diminui o aparecimento de rugas. Também ajuda a eliminar toxinas que podem favorecer o envelhecimento precoce. O consumo deve ser de cerca de 8 copos por dia.
    Fontes de cálcio Presente nos laticínios (de preferência fermentados como os iogurtes, além de desnatados), nas folhas verde-escuras, gergelim e na sardinha.  Ajuda a combater a flacidez e os sinais da idade.
    Fontes de ômega 3 O ômega 3 exerce um papel foto protetor da pele, devido as suas propriedades anti-inflamatórias e ainda reduz o risco de câncer de pele mesmo após exposição aos raios UV. A chia, a linhaça, as nozes, o óleo de canola, os peixes como atum, sardinha e salmão são ótimas fontes.
    Fontes de selênio O selênio é um potente antioxidante que neutraliza os radicais livres que podem levar à deterioração do colágeno e elastina na pele. Suas principais fontes são: castanha do pará, frutos do mar e trigo integral.
    Fontes de zinco Sua deficiência pode gerar alopecia, dermatites e infecções cutâneas como a acne, devido à instabilidade do sistema imunológico provocado por esta carência. Suas principais fontes são ovos, ostras, mariscos, fígado, carne vermelha, leite, arenque, farelo de trigo e nozes.
    Frutas cítricas e frutas vermelhas São ricas em antioxidantes e vitamina C. Protegem a pele contra o envelhecimento precoce, o excesso de oleosidade e a formação de acne. Além disso, elas atuam na produção de colágeno.
    Iogurtes probióticos Os probióticos são bactérias “do bem” que vão muito além de regular o intestino. Elas aumentam a absorção de vitaminas do complexo B, aminoácidos, cálcio e ferro. Além disso, são anti-inflamatórias e ajudam a eliminar as bactérias que causam acne, rosácea, dermatites e psoríase.
    Mix de farinha de uva, de tomate, de amora e de cenoura. Uma mistura de antioxidantes como o resveratrol, betacoteno e licopeno. Auxiliam no processo de regeneração celular, ajudando também na formação do colágeno dando a pele maior elasticidade e hidratação. O betacaroteno e principalmente o licopeno aumentam a proteção da pele contra a radiação UV, reduzindo a chance de formação de rugas e manchas causadas pelo sol. Além de dar à pele uma cor dourada.
    Ovos e carnes magras Ricos em proteínas, que previnem a perda muscular. Dois aminoácidos, a lisina e a prolina, são fundamentais para a produção de colágeno e evitam a flacidez.

     



  • Look pro calor que tá de matar Post: by Susy

    13 fev 2014 | Postado em: look do dia, moda, plus size

    Ei divas!!!!

    Tenho mostrado nos últimos posts uma moda que inflamou no mundo inteiro a agora faz o maior sucesso no Brasil. As T-shirts a tendência descolada estão em alta nesse verão, até porque são peças frescas e tem tudo a ver com nosso clima tropical.

    look tshirt chapeu panama

    t-shirts

    Mostrei alguns estilos, rock, chiquezinha, baladinha, etc, hoje uso um look bem fresquinho, short e t-shit da Presente Pop.

    caveiras famosas cópia

    Gosto de combinar acessórios, esse Chapeu panamá é meu favorito, Tom Jobim memories rsrsrs, dá uma olhada na atriz Fernanda Paes Leme e as versões que ela combinou o acessório.

    look t shirt plus size gordinha

    fernandapaesleme

    Sapatilha Romero Britto, bombou no verão, o artista brasileiro queridinho das celebridades, tem a extensão de suas obras em várias peças de acesso popular. Você vai peneirar no mercado até encontrar uma “original”, tem várias versões e modelos, então faz assim: Original é a que couber no seu bolso, e pronto!

    look sapatilha romero britto

    Bolsa tira colo da Hering, que comprei ja faz um tempão, mas o verde bandeira nunca sai de moda, portanto, bolsa que segue rsrsrs.

    look gordinha short

    Oculos RayBan, amoooooooo esse modelo com lente degradê, super leve, o nome desse modelo é Érika.

    Ray Ban RB4171 622_8G

    look tshirt plus size susy

    look tshirt plus size

    E aí curtiram o look?

    Até o próximo post. Beijos gatas!

     

    Onde encontrar:

    T-Shirt: Presente Pop

    Short Rosa: Criativa

    Óculos: RayBan (comprei no  Duty free do aeroporto de Confins)

    Bolsa: Hering

    Fotos by Tiago Tiju



  • Dicas de Maquiagem da Temporada Post: Isabela Hostalácio

    7 fev 2014 | Postado em: beleza, Make Up

    Oi gentemmm!

     

    Hoje vim dar umas dicas básicas de sobrevivência para esta temporada de muitoo calorrr. Ahhhh o verão, o sol, a piscina são uma delicia mas não tem estação mais inimiga da manutenção da beleza do que esta , não e mesmo? A transpiração excessiva e o ressecamento já são previsíveis e alguns cuidados são necessários .

     

    maquiagem verao isabela hostalacio

    Esta época de elevadas temperaturas pede-se uma pele mais natural (tipo cara limpa mesmo) e efeito mais bronzeado não esquecendo jamais de hidratá-la diariamente conforme seu tipo de pele. Nada de fazer peles muitos carregadas além de não combinar com o período, se você colocar muito produto você vai transpirar mais. O ideal são produtos mais secos ou BB cream / CC cream que tem cobertura de leve a média, com hidratação e alguns inclusive com fator de proteção.

     

    google.com-bbcreamversuscccream-1024x617

    Outra dica valiosíssima nesta época e para não fazer feio nas mídias sociais nada mais justo do que ter pelo menos duas tonalidades de cobertura. Ou seja uma cobertura (pó, base, BB cream,) na sua tonalidade e outra ate duas tonalidades a mais da cor da sua pele. Pois é normal todo mundo pegar uma “corzinha”  e com esta prevenção você não vai fazer feio  e nem se preocupar com as fotos que os amigos vão te marcar no facebook e instagram rsrsrsrs . Eu, por exemplo, ando sempre com dois tons de BB cream: um light para peles clara e o medium para quando pego aquela corzinha. O que a gente mais  vê por ai nesta temporada é uma diferença muito grande da tonalidade da face com o corpo. É normal pois, geralmente há uma preocupação  maior em relação a proteção do rosto. Portanto, se temos o conhecimento de minimizar isto, por que não andar prevenidos? Não é mesmo?

     

    Outro segredinho que quase nenhum maquiador conta, ou até mesmo que muitos não sabem, são sobre os produtos com  fator de proteção solar ( FTS) .Tomem cuidado com esses  produtos, eles possuem componentes que refletem com a luz do flash. Então se você for para algum evento no qual você vai tirar muitas fotos evite produtos com FTS.

    Agora o que é tendência para a temporada são delineadores, lápis e mascaras coloridas (azul Royal, berinjela, verde água) e batons de cores fortes e coloridos como laranja, vermelho, violeta, e rosa escuro. A estação pede cor e para arrasar num look  basta uma pele fresh ( escondendo pequenas imperfeições), um delineador colorido, um batom forte e um bronze nas macas do rosto que você esta pronta! O bronzer da aquele efeito pos sol no visual maraaa! Se optar por sombras, indico as de bastão ou lápis pela praticidade e as cremosas de longa duração que não necessitam de pincéis  e são fáceis  de esfumaçar com os dedos. Mas atenção sombra cremosa só funciona se for de qualidade e bem aplicada, fora isto o efeito pode ser devastador depois de um tempo com a alta temperatura, e sua make literalmente desmanchar com o passar das horas.

     

    E para finalizar,  pois já ia me esquecendo, o que muitos clientes e amigas perguntam no dia a dia  para não borrar o lápis na linha d’água passe com o pincel chanfrado uma sombra opaca (preta ou marrom são minhas preferidas) antes e depois de passar o lápis. Os lápis “prolongears” são os mais indicados mas mesmo assim esta dica é essencial para não borrar e dar aquele efeito panda ou como se tivesse acabado de chorar.

     

    Bom …. no mais é isso! Espero que gostem e tenham em mente  que com certeza nesta época, MENOS é MAIS!

    Bjocassss

     

    ISABELA HOSTALACIO



  • Saia longa e chapéu Panamá…. que charme! rs Post: by Susy

    3 fev 2014 | Postado em: beleza, look do dia, moda, plus size

    Hello girls!!!

    Nesse fim de semana fiz uma combinação que gostei muito.

    Adoro saia longa, acho um charme! Alonga a silhueta e além disso é SUPER CONFORTAVEL!!!!! Minha palavra magica rsrsrs, adoro as novidades da moda e tal, mas se não for confortável eu não uso, portanto você não vai me ver por aqui com certas modinhas #prontofalei.

     

    gordinha de saia longa

     

    gordinha plus size camisa pop

     

    In love com as estampas da Presente Pop, eles fazem camisetas personalizadas e também fazem criações vintage e tal, essa confesso foi a minha favorita rsrsrsrs por que sera? Alguém arrisca?! rsrsrs Inglaterra sempre no meu coração vivi momentos inesquecíveis, portanto acho que coisa boa a gente tem que levar pra vida toda, certo? Portanto #ficadica se você quer materializar lembranças inesquecíveis manda sua sugestão de estampa pra Presente Pop ou escolha a sua porque eles tem coisas lindíssimas la!

    gordinha saia longa plus size

    look plus size gordinha

    look plus size saia longa

     

     

     

    Quando disse que fiz uma combinação que gostei, me refiro a mistura de estampas, acho super delicado misturar, mas eu sempre arrisco e acabo gostando, nesse caso a saia tem umas folhas de palmeiras e tal, mas ela é predominantemente escura, e a camisa predominantemente clara, nesse caso funciona e fica bem estilosa! O cuidado é misturar peças totalmente estampadas, o risco é esse, mas pra confirmar o que eu digo dá uma olhada nas ideias abaixo:

    Retirada no site Veja Rio http://vejario.abril.com.br/especial/como-misturar-listras-estampas-756384.shtml

    Retirada no site Veja Rio http://vejario.abril.com.br/especial/como-misturar-listras-estampas-756384.shtml

    Retirado da Revista Capricho  http://capricho.abril.com.br/moda/aprenda-misturar-estampas-medo-errar-638950.shtml

    Retirado da Revista Capricho http://capricho.abril.com.br/moda/aprenda-misturar-estampas-medo-errar-638950.shtml

    O importante é coordenar bem os estilos e sempre uma das peças tem que dar uma “manerada” no execesso de cores e formas. OK Gatinhas! Espero que tenham gostado das dicas! Aquele abraço!

    Beijo da Susy

     

    Onde encontrar:

    Chapé Panamá: qualquer vendedor ambulante em Ipanema rsrsrs

    Camiseta: Presente Pop

    Saia Longa: Mercatto

    Bijus: Acervo pessoal

    Fotos by Tiago Tiju

     

     



  • Alimentos termongênicos auxiliam na perda de peso Post: Sabrina Lima

    31 jan 2014 | Postado em: beleza, saúde

    Os alimentos termogênicos são aqueles que quando passam pelo processo de digestão elevam a temperatura do organismo gerando um gasto de energia maior do que o normal, devido as suas propriedades, e por isso aceleram o metabolismo e de certa forma contribuem com o emagrecimento. As especiarias e os chás estão entre os alimentos que apresentam compostos que podem resultar em maior efeito termogênico.

    Porém é importante deixar claro que só consumir estes alimentos não vai adiantar, é preciso, antes de mais nada, ter uma alimentação adequada e praticar exercícios físicos.

    Não existe uma recomendação estabelecida sobre a quantidade a ser ingerida desses alimentos, são apenas indicações. Outra coisa importante a ressaltar é que o consumo desses alimentos só deve acontecer se você não tiver nenhuma restrição médica. Portadores de gastrite, refluxo, insônia, cardiopatias, hipertensão, hipertireoidismo, crianças e gestantes fazem parte do grupo de indivíduos que devem evitar esses compostos.

    É bom esclarecer que a ingestão exagerada destes alimentos pode ser prejudicial. Por isso é sempre importante consultar um nutricionista, que irá elaborar um cardápio individualizado, propondo a quantidade adequada de alimentos termogênicos que você poderá consumir.

    alimentos-termogênicos

    Alimentos Termogênicos

    Principais características

    Pimenta Este componente pode aumentar o metabolismo em até 20% com o consumo freqüente (3g por dia). Essa quantidade pode ser utilizada para temperar salada e outros pratos. Para quem sofre com a gastrite, úlceras ou hemorróidas, é contra-indicada já que irrita as mucosas do estômago e do intestino. 
    Chá verde O chá verde, provindo da erva Camellia sinensis, possui catequinas que são responsáveis por muitos benefícios ao organismo, entre eles a prevenção de doenças como o câncer, colabora com bom funcionamento do trânsito intestinal, além de acelerar o funcionamento do metabolismo. O ideal é começar com uma xícara de chá de cinco a dez minutos antes das refeições. 
    Alimentos fontes de cafeína Pode ser encontrada em produtos como café, guaraná em pó, refrigerantes à base de cola ou guaraná, chá mate, chá preto, chá verde, chá branco e chocolate. Neste caso, o efeito colateral da cafeína que mantém o indivíduo mais tempo acordado e gastando energia, também precisa ser considerado. No entanto, em altas doses podem provocar perda óssea, taquicardia, insônia, úlceras, prisão de ventre, dor de cabeça, hipertensão, tonturas e tremores. 
    Gengibre O gengibre apresenta o gingerol, responsável pelo seu sabor característico, é capaz de aumentar 20% o metabolismo. Pode ser mastigado um pedacinho por dia, utilizá-lo em chás ou ainda incluir em sucos. Contra-indicado para quem tem cálculos biliares, gastrite ou úlcera. 
    Água gelada  Beber de 8 a 10 copos de água gelada por dia queima cerca de 200 calorias, pois é preciso elevar a temperatura da água gelada no organismo e isso gera um gasto maior de energia.
    Canela  Melhora o sistema imunológico e também tem poder termogênico. Você pode colocar uma pitada de canela no café, no leite ou em frutas. Por exemplo, aquecer uma banana ou maçã no microondas com gotinhas de adoçante e canela. 
    Óleo de coco O óleo de coco virgem tem sido alvo de pesquisas recentes, por apresentar substâncias que disparam a temperatura do corpo e controlam o apetite desenfreado. 
    Proteínas O leite e derivados assim como as carnes magras, e leguminosas como o feijão são fonte de proteínas, este nutriente cobra mais trabalho do corpo para ser quebrado no sistema digestivo. Vale também citar que no leite e nos derivados magros o cálcio presente é melhor absorvido e por isso sua função de reduzir a absorção de gorduras e aumentar o esvaziamento dos tecidos adiposos (onde a gordura é armazenada) fica acentuado.